广东凉茶，并非人人皆宜！

提要：在深圳的夏秋季节，气温升高，大街小巷的药店里出售的“凉茶”逐渐多了起来。我在一些小包装的凉茶中看到了有菊花、金银花等常用的清热类中药，我此提醒大家，中药配的凉茶并非所有人都适合用，每种清热的中药针对性是很强的，也各有不同。

1、那些人不宜喝凉茶？

除了胃寒的人不宜之外，胃酸过多、长期腹泻、结肠炎的患者也要慎用中药凉茶。胃寒的人最好少喝凉茶，脾胃虚寒主要表现为消化不好、怕冷、吃生冷或坚硬的食物容易胃疼等。

2、脾胃虚弱慎用凉茶：

脾胃虚寒的人不能用过于寒凉的药物，那么，“上火”了是不是就不能败火呢? “当出现病症的时候，人体对药的耐受性会提高，所以这类人群也不是完全不能喝凉茶，只是配方、用量和用时要适当减少，而且最好只在有病症的时候喝。”

3、自己是否适合喝凉茶？

脾胃寒湿过盛，不宜喝凉茶。自己是否适合，标准是看自己喝了舒服不舒服，如果不舒服或者胃疼最好停用，或者换换选用的恰当的药材配方。

4、不同的火不同的药来“灭”！

　　凉茶中常用的中草药有很多种，但是其针对性也不同。例如说：“比如蒲公英可以消肿散瘀，适用于头疼发热;玉米须、竹叶则可以去湿解暑，适用于小便不利;大青叶可以清热凉血;决明子、薄荷则可以清热通便;荷叶可以解暑，降脂降压、板兰根可清利咽喉热毒等。”

5 、要区分药材的凉性与寒性：

除了一般常用的清热中药外，凉性与寒性的药材还有很多，上火的症状也有区别，表现为口干、口舌生疮或便秘、嗓子肿痛等，所需药物就有所不同，比如菊花和金银花清热解毒消炎，适用于上呼吸道感染，如果症状严重最好在医生的建议下选择适当的药物。

6、连续喝凉茶不超过三天 ！

　　中药凉茶毕竟是药物不适宜每天喝，连续服用最好不要超过三天，服用时间过长容易伤胃，出现胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反应。如果夏季解暑长期使用，则最好选择药食同源的材料，比如绿豆茶，或者适量喝一些绿茶等。

7、凉茶中慎用的药材：

选配凉茶尽量少用栀子、黄芩、黄连、黄柏、穿心莲等寒性大的药物，而选用性平或稍凉的药材，而且寒性越大药，剂量就要越小。胖大海泡水不能久服，有致癌的可能。

8、凉茶煎煮不超过3分钟

　　由于凉茶采用的药材多为花或叶，所以煎煮和泡水都可以，即使煎煮不要超过3~4分钟，时间再长的话有效成分会挥发。同时她也提出，水温不够也不好，最好是沸水冲泡。党中勤还提醒，凉茶冲泡次数不要超过三次，否则容易变质。

　9、提供的凉茶配方--

　　提供了一个适用面较广的凉茶配方，在上火症状较轻的时候可以使用。

　　成分：金银花、菊花、麦冬、桔梗、白茅根、甘草泡水，每次每种不超过10克。

　　功效：预防感冒、消热、解暑气、利小便。