金针菇烩双椒>
材料:红甜椒1个.青椒1个.金针菇80克
调料:鲜汤.油.水淀粉.盐
做法:
1.青红椒去蒂.去子切成丝.
2.金针菇切掉根部,洗净后切成2段.
3.锅内倒油烧热,放入金针菇,在倒入鲜汤,用大火煮5分钟,加青红椒一块拌炒均匀.
4.最后调入盐,加水淀粉勾芡即可.
提示:
囤积在小腹的肥肉尤其让MM们头痛,帮你们找到不用做仰卧起坐的好办法了!此菜对腹部的脂肪有明显的燃烧作用,让你轻松告别大肚腩,恢复苗条身材.

<黄瓜海蛰丝>
材料:嫩黄瓜1根.海蛰100克.红椒1个
调料:葱丝.姜丝.香油.盐.味精
做法:
1.黄瓜切丝;海蛰泡洗干净切丝;红椒切丝备用.
2.锅内到水烧开,放入海蛰丝,用大火快速焯透,捞出沥干水分备用
3.把黄瓜丝.葱丝.姜丝.红椒丝放入小碗中调入盐.味精.香油拌匀腌5分钟.
4.再放入海蛰丝拌匀,盛入盘中即可.
提示
1.海蛰在烫的时候要旺火要迅速,以免烫老了口感不脆.
2.黄瓜含丰富的维生素和水分,有清热利尿,消炎解毒的作用,是女性的护肤蔬菜之一,常吃可以轻松拥有娇嫩白皙的皮肤

<干贝甜椒>
原料：青椒、红椒、黄椒、元葱各1个，干贝100g。
调料：盐、胡椒粉各1小匙，香油1/2小匙。
做法：1、青椒、红椒、黄椒分别洗净，切成方块；元葱去皮，洗净，对半切开，再切小块；干贝泡软备用。2、锅中倒半锅水烧开，分别放入青椒、红椒、黄椒、元葱和干贝烫熟，捞出沥干，盛在盘中加调料拌匀，即可盛盘
提示:
此菜可以加强皮肤组织结构,避免皮肤松弛下垮,以达到抗衰防皱的效果.

<核桃蚝油生菜>
材料:生菜1棵、蚝油1汤匙半、核桃2两、油3汤匙。
作法:
 1.先将生菜洗净滤干水分；再将核桃在小火上干炒，炒熟后压碎；
 2.起油锅，大火快炒生菜1分钟，淋下蚝油，改中火煮3分钟；
 3.最后将生菜盛入碗中，撒下核桃屑即可。
● 核桃和蚝油富含丰富的维生素E ,有利于延缓乳房衰老,有健胸保健成分,有刺激雌性激素合成功能.