夏天是皮肤最不堪重负，最易受损害的季节。很多人皮肤会出现红肿、灼热、色斑、瘙痒、湿疹或感染等症状。今年的夏天反常，尤其是进行入三伏以后，因潮湿，气温高和多雨，因此患皮肤病的患者就格外显得比往年同时期多的多。

皮肤是人体最大的器官，构造很复杂，遗传、环境、年龄和保养等四种因素影响着它的功能。其中环境和保养最为重要。今年的三伏天气温高，气压低，空气湿度大，影响了人体正常的散热。潮湿的空气使汗液蒸发难，都堆积在皮肤的表面，汗液浸渍着角质层，堵塞了汗管、毛囊，破坏了皮肤的表面弱酸性保护膜。潮湿温暖的皮肤吸收能力增强，黏附在皮肤表面的尘埃、花粉等就很容易被人体吸收，因此，很容量引发痱子、皮炎、风团或造成皮肤感染等过敏性皮肤病。

日光性皮炎也是夏天常见的疾病。门诊每天都可接诊十多名因阳光强烈照射，脸部皮肤受伤的病人。这是因为，过度的暴晒，使紫外线穿透皮肤的内层，释放化学物质，刺激血管膨胀，皮肤像龙虾一样红，引发皮肤灼热、疼痛、瘙痒，严重时可出现水疱或感染。

除了以上的原因，高温闷热天很容易造成人们情绪不安，烦燥易怒、睡眠不足、精神萎靡，食欲减退，导致体力下降，皮肤的免疫功能降低。另外，不正确的清洁皮肤的方式，如热水烫、过度使用香皂、乱搓各种化妆品、蚊虫叮咬、皮肤损伤或处理不当等诸多因素，也可引发各种皮肤病。

中医对夏季护肤保健讲究“整体观”。倡导“天人合一”的理念，强调人体必须顺应四季的自然变化，增强自身适应生长环境的能力，使人体的生理活动与自然界变化步，保持机体内外环境的协调统一。夏季炎热，人体的阳气最易发泄，皮肤功能很容易发生异常如：晒伤、皮炎、湿疹等。因此，夏季保养皮肤应注意以下几点。

一是精神调养上要求神清气和“心静自然凉”。二是饮食清淡爽口，富有营养，易于消化，切忌贪凉饮冷太过。三是注意防晒。紫外线对皮肤的损害是累积的。黄种人引起皮肤癌的日晒警戒线约是12000小时，男性皮肤癌的发病率是女性的2倍。白天尽能减少外出，一些活动宜在傍晚或清晨进行。四是防止体内的津液阳气耗伤过大。运动要适度，要经常补充水分。白开水或淡盐水很容易穿透细胞膜为机体所用，因此是首选。快速改善机体和皮肤的缺水状态，正确的饮用方法是：少量、多次、慢饮。禁忌“急灌式”的暴饮法，因为这样会冲淡胃液，心跳加速，导致心慌或头晕。五是夏季沐浴不要使用凉水而应采用温热水。这样可使毛孔、汗管扩大，利于热量的散发和废物的排泄。六是避免过度皮肤清洁，频繁使用碱性洗洁用品，这样会破坏皮脂膜的保护作用。

总之，夏季皮肤的减负有赖营养的饮食，大量的水分，新鲜的空气，适度的运动，充足的睡眠。如果发生了较重的皮肤损害或继发细菌、真菌、病毒的感染应及时去正规医院看医生，不要自行乱涂药膏，加重病情。  

介绍几个夏季解暑的美容药膳和消炎止痒的外用小方。

（一）蜜糖银花露

。【用料】：金银花15～30克，蜂蜜30克

 【作法与用法】金银花煮汁后留2杯，放凉与蜂蜜冲匀，代茶频饮

【作用】 清热、解暑、美颜

 （二）绿豆薏米粥

  【用料】： 绿豆60克，薏米30克，杏仁10克，粳米100克（可用大米代替）

   【作法和用法】：上料共煮稀粥即可。作主食服用。

   【作用】：清热湿健脾

   （三）一效散

【作用】燥湿止痒、清热解毒

【用法】外涂

【适应症】热痱、汗斑、日晒伤等

（四）冰滴膏

【作用】清热解毒、祛敏止痒

【用法】外涂

【适应症】痤疮、脂溢性皮炎