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共有帖子数41篇
主题：练瑜伽的心得
1
三清居士
身份：管理员
发帖：11
谁能告诉我:练瑜伽的心得是什么?
是心灵的放松吗?
2007-8-23 21:05 回复此发言
2
练瑜伽是跟自己的身体和心灵对话，可以更加了解自己。
心灵的放松、精神的减压，能改善睡眠，调节饮食，使自己身体的柔韧性更好，心里承受能力更大，积极乐观的面对生活！
它是一种生活态度，凡事不需要强求，一切的改变都是自然的。
2007-8-23 23:38 回复此发言
3
那就是凡事要顺其自然,那为什么还要练呢?
放松,放松,减压,与打坐有什么区别?谢谢!
2007-8-24 00:27 回复此发言
4
我是说练习瑜伽过程中，一切效果都是自然改变，例如饮食自然趋向清淡，不需要你刻意去控制；心情自然就宁静，对处理很多事情更从容了......
打坐其实就是冥想，静静的，放松神经把一切烦恼抛在脑后。时间久了，每当冥想，头脑都会很清静。也就是一种放松减压的方式。
2007-8-24 08:23 回复此发言
5
真的是如此，我是初学者，我练习了近2个月，以前特别爱吃的肯德基和烧烤什么的，越来越不爱吃了，而且吃完后特别不舒服，反而不爱吃的蔬菜和水果什么的，都爱吃了，我以为我生病了，原来是瑜伽起的作用
2007-8-26 21:42 回复此发言
6
妞妞:
真的是如此，我是初学者，我练习了近2个月，以前特别爱吃的肯德基和烧烤什么的，越来越不爱吃了，而且吃完后特别不舒服，反而不爱吃的蔬菜和水果什么的，都爱吃了，我以为我生病了，原来是瑜伽起的作用

是的，瑜伽带给我们的不只是这些，还有很多惊喜。
慢慢的，自己会发现一些微妙的变化，很健康的很乐观的变化。
2007-8-26 21:57 回复此发言
7
难到练完瑜伽就只能吃素吗?
2007-8-27 01:58 回复此发言
8
wulm6533:
难到练完瑜伽就只能吃素吗?

这位朋友一直没了解瑜伽到底是怎么回事，而且你太紧张了。
练习瑜伽的时候你不需要做任何特殊改变，不是一定要吃素的。
只要自行开始练习，透过规律的练习，自然就会改变饮食习惯，趋于清淡，像妞妞说的远离那些垃圾食品。
瑜伽只是会调节你的饮食，并不需要你刻意的去戒口或者强迫自己吃什么、不吃什么。
瑜伽是一个非常健康而且乐观的生活方式。均衡饮食，少食多餐是对身体非常健康的！
2007-8-27 17:40 回复此发言
9
哦,知道了,谢谢!
2007-8-27 20:29 回复此发言
10
wulm6533:
哦,知道了,谢谢!

不用客气。建立圈子的目的就是和志同道合的朋友互相交流，回答这些问题都是应该的。和朋友们分享瑜伽也是我的乐趣：）


                                                  ____伊媚

2007-8-28 11:41 回复此发言
11
志同道合.和朋友们分享瑜伽也是我的乐趣：）说的多好啊.我们到这儿就是分享快乐的.
2007-8-28 22:32 回复此发言
12
wulm6533:
志同道合.和朋友们分享瑜伽也是我的乐趣：）说的多好啊.我们到这儿就是分享快乐的.

当你热爱投入瑜伽是一种快乐，分享给别人就是加倍的快乐啊~
2007-8-29 10:31 回复此发言
13
我也喜欢瑜珈,尽管还没有真正开始,但我认同瑜珈的两点,可以让自己:修身养性,强身健体.
修身养性是目前应对浮躁环境的一种很好方式;
强身健体道理简单,重要的是可以一生都练习,不受年龄的影响.
2007-8-29 13:42 回复此发言
14
宁静致远:
我也喜欢瑜珈,尽管还没有真正开始,但我认同瑜珈的两点,可以让自己:修身养性,强身健体.
修身养性是目前应对浮躁环境的一种很好方式;
强身健体道理简单,重要的是可以一生都练习,不受年龄的影响.

很高兴你也喜欢！说得很对，支持你：）
2007-8-29 13:57 回复此发言
15
我长的超胖的，走路都很少的，能练吗？
2007-8-29 14:27 回复此发言
16
xiaorongfai:
我长的超胖的，走路都很少的，能练吗？

当然能练！长期练瑜伽结合饮食调节，你就会慢慢瘦下来。
2007-8-29 15:20 回复此发言
17
我一直喜欢瑜伽，虽然没真正的练过，可坚持不了多久。现在还是很喜欢，该怎么办呢？
2007-9-01 21:46 回复此发言
18
mibinger :
我一直喜欢瑜伽，虽然没真正的练过，可坚持不了多久。现在还是很喜欢，该怎么办呢？

只要你喜欢，就能坚持下来，并能从中获得乐趣。
2007-9-02 01:16 回复此发言
19
身份：圈友
发帖：2
我也有接触瑜珈,听说呼吸法要比体式更重要是这样吗?
2007-9-11 19:17 回复此发言
20
身份：圈主
发帖：73
微微:
我也有接触瑜珈,听说呼吸法要比体式更重要是这样吗?

在体式练习的同时调整呼吸，是一种互补。
2007-9-17 21:42 回复此发言
21
瑜珈里是不是有很多难的动作呀··我手以前受过伤·有一些的动作·我会受到限制·但我很想去练··可就是怕很多动作不能做·而达不到效果··
2007-9-18 14:27 回复此发言
22
身份：圈主
发帖：73
^_^么么◎^_^:
瑜珈里是不是有很多难的动作呀··我手以前受过伤·有一些的动作·我会受到限制·但我很想去练··可就是怕很多动作不能做·而达不到效果··

瑜伽有很多种课程，手受过伤有些动作不适合做，但还是有很多适合的。
2007-9-18 21:31 回复此发言
23
我也很喜欢，但是总觉得没有时间，不能持续，断断续续的坚持着，效果不是很好。
2007-9-19 12:57 回复此发言
24
身份：圈友
发帖：1
伊媚:
我是说练习瑜伽过程中，一切效果都是自然改变，例如饮食自然趋向清淡，不需要你刻意去控制；心情自然就宁静，对处理很多事情更从容了......
打坐其实就是冥想，静静的，放松神经把一切烦恼抛在脑后。时间久了，每当冥想，头脑都会很清静。也就是一种放松减压的方式。

我是刚学的，有很多动作都做不到位，但是打坐的时候特别舒服，脑子里像放幻灯片一样轻轻地浮现出一些美好的画面，都是经历过的事情，请问伊媚老师这样的情况是好的吗？
2007-12-11 22:36 回复此发言
25
身份：圈友
发帖：7
伊媚:
练瑜伽是跟自己的身体和心灵对话，可以更加了解自己。
心灵的放松、精神的减压，能改善睡眠，调节饮食，使自己身体的柔韧性更好，心里承受能力更大，积极乐观的面对生活！
它是一种生活态度，凡事不需要强求，一切的改变都是自然的。

说得真好！好像我自己在练习的时候也会心无杂念的！很放松！
2008-1-05 09:43 回复此发言
26
身份：圈友
发帖：3
huaxinfeng1121:
我也很喜欢，但是总觉得没有时间，不能持续，断断续续的坚持着，效果不是很好。

坚持下去,跟朋友一起练习,更有乐趣
2008-4-02 13:49 回复此发言
27
身份：圈友
发帖：9
练瑜珈以后,我不怎么睡懒觉了.
2008-4-04 10:41 回复此发言
28
身份：圈友
发帖：3
一周练几次最好呢？我很喜欢瑜伽，就是没有时间啊。我想最底线的次数还是要坚持啊。
2008-4-06 11:19 回复此发言
29
身份：圈友
发帖：11
一只想回家的鱼:
一周练几次最好呢？我很喜欢瑜伽，就是没有时间啊。我想最底线的次数还是要坚持啊。

一周两到三次，一个小时以上的课．就好了．
2008-4-06 15:01 回复此发言
30
身份：圈友
发帖：11
nantingzhuxu:
伊媚:
我是说练习瑜伽过程中，一切效果都是自然改变，例如饮食自然趋向清淡，不需要你刻意去控制；心情自然就宁静，对处理很多事情更从容了......
打坐其实就是冥想，静静的，放松神经把一切烦恼抛在脑后。时间久了，每当冥想，头脑都会很清静。也就是一种放松减压的方式。

我是刚学的，有很多动作都做不到位，但是打坐的时候特别舒服，脑子里像放幻灯片一样轻轻地浮现出一些美好的画面，都是经历过的事情，请问伊媚老师这样的情况是好的吗？

这说明你的精神比较集中，就是身体的柔韧性差了点．
2008-4-06 15:03 回复此发言
31
身份：圈友
发帖：11
快乐人鱼:
练瑜珈以后,我不怎么睡懒觉了.

很好的改善啊．呵呵～
2008-4-06 15:05 回复此发言
32
身份：圈友
发帖：3
由于工作压力大，一段时间心情很烦躁。练习瑜珈后情绪好了，人也精神多了。
2008-4-08 13:36 回复此发言
33
身份：圈友
发帖：1
我早就听说瑜伽了.可是我却从没有练过.很想试.可是自己毅力是不怎么强的.....
2008-4-08 16:14 回复此发言
34
身份：圈友
发帖：1
我喜欢瑜伽,它是一种精神的修练.
2008-4-09 16:10 回复此发言
35
身份：管理员
发帖：4
练瑜珈有半年多了，每天心里总感觉有事要做，那就是瑜珈在吸引着我，现在想来，好似成隐了一样，到那个时间，是不由自主地想要去做。不知道其它的瑜珈爱好者是不是也有同感？
2008-4-09 17:02 回复此发言
36
身份：圈友
发帖：17
我爱人现在已经加入到练习瑜珈的行列,他为自己的选择感到很高兴,重要的是他说真的有了变化
2008-4-09 17:22 回复此发言
37
身份：圈友
发帖：2
去年练了几个月，每周两次感觉挺好的，现在虽不练了但每天一定要做几个简单的动作，不然感觉浑身较劲。还想继续坚持不知练那种？不能瞎练应该有要求吧。
2008-7-06 17:16 回复此发言
38
身份：圈友
发帖：1
练瑜伽自己练好吗?是否一定进班练吗?
2008-7-11 13:06 回复此发言
39
身份：圈友
发帖：1
断断续续的,我练习了两年了.感觉最难的是"坚持"二字.
2008-7-23 20:17 回复此发言
40
身份：圈友
发帖：17
微微:
我也有接触瑜珈,听说呼吸法要比体式更重要是这样吗?

是的,呼吸比体式重要.这是我的瑜珈教练告诉我们的
2008-7-27 14:03 回复此发言
41
我最近2个月为了减肥都去专业瑜珈场所练习瑜珈，不过，为什么越练越胖了，160的身高，本来93斤，练了反而有96斤，为什么吖？急死了，我还特别喜欢那里的高温瑜珈。
2008-7-27 21:22 回复此发言
共有帖子数41篇
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