头顶基础式：给大脑带来丰富的供血，头皮得到充分按摩。

　　1.直立，两腿分开大于肩宽，呼气将双手放在两脚前(图一，第一阶段)，

图一

　　2.在(图一)的基础上，用双手握住两脚踝，并使头顶落到垫子上(第二阶段)

　　3.两个阶段可以根据自身的情况选择其一，也可连续完成两个动作，控制时间初学者不宜过长。