【原】想让你的精子更健康吗？

王铭三

美国科研人员发现，维生素叶酸与精子的染色体有很大的关系。

一名健康的男性，有4%的精子所携带的染色体，要么过多，要么过少。这种现象被称为“非整倍体”，与不孕、流产和先天性唐氏综合征、特纳综合征、睾丸发育不全征有关。

美国加州大学伯克利分校的一个研究小组，分析了89名健康、不吸烟男性的精子样本，发现叶酸摄入量多（每天722—1150微克）比摄入量较少的男性，“非整倍体”的含量低20—30%。

埃斯科纳兹教授认为，为了减少后代染色体异常的风险，当前每日摄入叶酸400微克的标准应该提高。

谢菲尔德大学佩西博士认为，有益的食品虽然不能提高精子的数量，但可提高精子的质量。要想有一个健康的宝宝，需养成良好的生活习惯，包括不吸烟、饮酒适量，多吃新鲜的水果、豌豆、带叶的蔬菜和可以合成叶酸的胡萝卜，以增加维生素C、维生素E、胡萝卜素的摄入量，预防婴儿的出生缺陷。

因为精子的产生需要三个月的时间，所以，良好的生活习惯，要从准备怀孕的半年前就开始培养。

母亲的饮食，对生殖健康的重要性，早已众所周知，这项研究表明，父亲的饮食，对生殖的健康也很重要，还是《超生游击队》中宋丹丹的一句话说得对“生儿生女，老爷们是关键！”

不打算作丁克，还没有小宝宝的年轻男子汉们，多吃水果少吃大葱，多吃蔬菜少吃肉，多吃菠菜少吃茄子，为了宝宝的健康奋斗吧！