作者:云鹤仙居

       自古武能通仙，医能通仙。无论习炼内.外家功夫各门派，都非常注重静养和冥想打坐。如没有高深的内视功夫，那么.中医和武术界常引用的人体三百六十多个穴位从何而知？古代并没有现代医学的各种高.精密捡测手段！

       [打坐诀]:坐时宜调身，次宜调息，次宜调气，次宜调心。先吐浊气六口，吸清气三十六口。擦肾堂穴三十六次，然后将万缘放下，收视返听，静观玄关，凝神默照。功满下坐，坐时戒妄想，妄想时可用"念念在息"法。戒昏沉，昏沉时可用"提撕精神"法。睡魔来，可频擦面目，由下而上，逆至发际。或服桂园汤。汞走服白果。睡宜曲足，兜外肾，擦腹三十六遍。若脚腿酸痛，可左右换，亦可擦涌泉穴三十六次。

        [长生诀]:夫打坐者，非形体端然，瞑目合眼谓之打坐，此假打坐也。十二时辰，行住坐卧，－切动中，心似太山，不摇不动，把断四门，眼耳鼻口，不令内入外出者，－念不起，一尘不染，终日如愚，此名真打坐。能如此者，虽身处尘世，名已于仙宫，不须远参，便是肉身圣贤，三年行满，脱壳登仙，一粒丹成，神游八极矣。

 

                                                                                                       云鹤仙居

                                                                                                    2008.5.6.21.00